Bà bầu uống cà phê sữa được không – Uống như thế nào?

Bà bầu uống cà phê sữa được không – Uống như thế nào?

Trong quá trình mang thai, đặc biệt là những tháng đầu thai kỳ, việc ăn uống, sinh hoạt nói chung cần được đặc biệt chú trọng. Tất cả nhằm đảm bảo sự ổn định cho sức khỏe của mẹ và bé. Theo đó, nhiều người thắc mắc rằng, bà bầu uống cafe liệu có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Nếu bạn cũng đang tìm giải đáp cho vấn đề này, hãy cùng theo dõi các thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây nhé. 

Bên cạnh thông tin về mang thai có nên uống cà phê, bạn có thể tham khảo trọn bộ 17 tác dụng của uống cafe đối với sức khỏe con người. Từ đó giúp bạn có nhiều kiến thức thưởng thức cafe sao cho tốt nhất. 

Bà bầu uống cafe có ảnh hưởng gì? 

Sức khỏe các chị em trong thai kỳ có thể bị tác động và ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó, điển hình hơn cả là chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Nhất là dân công sở yêu thích cà phê thì thường băn khoăn rằng, bà bầu uống cà phê được không?

Cà phê chứa thành phần gì?

Nhắc đến cà phê, thì caffeine là thành phần được quan tâm và chú ý nhiều nhất. Caffeine là chất giúp kích thích sự hưng phấn của trí não. Qua đó, cafe giúp xua tan tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, tăng sự tập trung. Cũng chính vì thế mà thức uống này được nhiều người lựa chọn như một cách khởi đầu cho ngày mới đầy năng lượng.

Với mỗi loại cà phê khác nhau, thành phần caffeine sẽ dao động khác nhau, ở mức từ 1 – 3%.  Chẳng hạn, với Arabica thì caffeine chỉ chứa 1.5%. Robusta lại cao hơn, khoảng 2.5%. Như vậy, nếu dùng hợp lý, caffeine sẽ mang lại nhiều lợi ích người dùng. Tuy nhiên, thành phần caffeine cũng làm tăng hoạt động, nhịp tim của cơ thể. 

Hợp chất trong cà phê
Cà phê chứa Caffeine và Phenol có tác dụng không tốt cho bà bầu nếu uống quá nhiều.

Ngoài caffeine thì cà phê cũng chứa phenol. Hoạt chất này được chứng minh là có thể gây nên cản trở quá trình hấp thụ chất sắt. Theo đó, với những bà bầu khi mang thai được chẩn đoán là thiếu máu,  thiếu sắt thì cần kiêng cữ những thực phẩm, thức uống chứa phenol, điển hình là cà phê.

Ảnh hưởng của cafe đến bà bầu

Như đã nói ở trên, với những bà bầu gặp tình trạng cơ thể thiếu sắt thì sử dụng cà phê thường xuyên có thể khiến tình trạng này trầm trọng thêm. Bên cạnh đó, nếu lượng cafe nạp vào cơ thể quá lớn, bà bầu uống cafe có thể dễ bị đau đầu. Kèm theo các triệu chứng: khó chịu, tim đập nhanh, cảm giác bồn chồn, lo lắng,… (1)

Ngoài ra, các chị em còn có thể bị mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

cà phê ảnh hưởng bà bầu
Uống quá nhiều cà phê (vượt quá 200 mg caffeine/ngày) làm bà bầu mệt mỏi.

Ảnh hưởng của cà phê đến thai nhi

Trên thực tế, nếu nạp cà phê nói riêng hay các chất chứa caffeine nói chung thiếu kiểm soát có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chúng có thể khiến tăng nhịp tim ở thai nhi, đồng thời cản trở tuần hoàn máu đến thai. Nhiều nghiên cứu nói rằng cafe còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển gan của thai nhi (1).

cafe ảnh huongr thai nhi
Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu nạp vào cơ thể lượng caffeine> 200mg/ngày thì nguy cơ sẩy thai tăng gấp 2 lần.

Khi lượng caffein nạp vào cơ thể quá ngưỡng an toàn có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai, thai yếu, suy dinh dưỡng. Thậm chí dẫn tới tình trạng sinh non, sẩy thai (2).

Cách uống cà phê không ảnh hưởng đến thai nhi

Uống cafe ở liều lượng cho phép

Để đảm bảo sức khỏe người mẹ, tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi thì hẳn, trong quá trình sử dụng cafe, liều lượng là yếu tố cần chú trọng và quan tâm hàng đầu.

Theo các nghiên cứu uy tín đã chỉ ra được rằng, ngưỡng an toàn về hàm lượng caffeine mà các chị em mang thai có thể nạp vào cơ thể hằng ngày là 200mg (1). Điều này đồng nghĩa với việc, bạn có thể uống cafe khi mang thai với khoảng 1-2 cốc/ ngày. Nên sử dụng cafe nguyên chất từ các thương hiệu uy tín.

Loại cà phê

Khối lượng

Hàm lượng Caffeine

Cà phê pha nguyên hạt

227 g

95-200 mg

Cà phê pha

453 g

330 mg

Latte, Misto hoặc Cappuccino

453 g

150 mg

Espresso

28,4 g

64 mg

Cà phê pha sẵn (đóng gói)

1 muỗng cafe

31 mg

Cà phê pha sẵn (tách bỏ caffeine)

227 g

2 mg

Ghi chú: Dữ liệu chỉ mang tính tham khảo

Mẹo để hạn chế dùng cafe khi mang thai

Với những ai vốn “nghiện” cà phê, việc ngưng sử dụng thức uống này ngay lập tức đôi khi sẽ khiến bạn uể oải. Các hoạt động thường ngày dễ bị xao nhãng, mất tập trung.

Lúc này, các mẹ có thể áp dụng chế độ giảm dần lượng cafe nạp vào cơ thể. Chẳng hạn, thay vì uống cà phê đậm đặc, bạn có thể pha với sữa để giảm độ đậm.

hạn chế uống cafe khi mang thai
Có thể sử dụng thức uống không chứa caffein để giảm cà phê trong thời gian thai kỳ.

Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo và đan xen sử dụng các thức uống khác có ích cho thai kỳ. Điều này giúp cơ thể thích nghi dần nếu phải loại bỏ hoàn toàn cà phê trong sinh hoạt hằng ngày.

Bên cạnh đó, hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, thường xuyên luyện tập thể dục. Thực hiện các bài vận động điều độ trong thai kỳ. Đây cũng là cách giúp các mẹ giảm tình trạng “thèm” cà phê. Đồng thời để cơ thể vẫn duy trì được năng lượng khi không dung nạp cafe hằng ngày. 

Câu hỏi của bà bầu về việc uống cà phê

Thức uống nào có thể thay thế cà phê?

Ngoài cà phê, các mẹ có thể cân nhắc đến các thức uống khác trong thai kỳ. Bạn có thể thay thế cà phê bằng nhiều loại thức uống giàu vitamin,… Đó có thể là sữa, ngũ cốc, lúa mạch, các loại sinh tố, nước ép trái cây,… 

thực phẩm thay thê cà phê
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho mẹ và bé.

Tùy theo nhu cầu, sở thích cá nhân, các mẹ có thể lựa chọn món đồ uống thích hợp nhằm thay thế cafe nhé.

Bà bầu uống cafe sữa được không?

Bà bầu có thể uống cà phê sữa. Tuy nhiên, không nên sử dụng chúng quá nhiều. Thức uống này trên thực tế vẫn chứa caffeine, có thể có những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bà bầu.

bà bầu uống cafe sữa
Bà bầu có thể uống cafe sữa với lượng vừa phải 1-2 cốc/ngày.

Hơn cả, đừng quên cân đối lượng cà phê sao cho hợp lý, giúp đảm bảo thể trạng của mẹ cùng sự phát triển của thai nhi được tốt nhất.

Uống cà phê có gây sảy thai không?

Với hàm lượng hợp lý, cà phê sẽ không gây nên tình trạng sảy thai không mong muốn ở mẹ bầu. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng, đặc biệt là với các bà bầu bị tình trạng thiếu sắt. Bởi, thức uống này có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, với những chị em vốn khó ngủ thì cũng hạn chế cafe, để đảm bảo chế độ nghỉ ngơi được đầy đủ và khoa học nhất. Tránh tình trạng dưới sự kích thích của caffeine có trong cà phê, khiến việc nghỉ ngơi bị đảo lộn, ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ và sự phát triển ổn định của thai nhi .

Uống cafe có ảnh hưởng đến kết quả thử thai không?

Để kiểm tra việc mang thai, các chị em có thể đến các cơ sở y tế để làm xét nghiệm chuyên biệt. Bạn cũng có thể sử dụng que thử thai tại nhà. Cả hai cách làm này đều kiểm tra nồng độ Human Chorionic Gonadotropin – hCG trong nước tiểu.

cà phê không ảnh hưởng thử thai
Cà phê không làm ảnh hưởng đến kết quả thử thai.

Theo đó, việc uống cà phê được cho là không làm ảnh hưởng đến kết quả thử thai. Kết quả thử thai có chính xác hay không có thể do nhiều các yếu tố khác. Chẳng hạn như là thời điểm thử thai, chất lượng que thử,… Để chắc chắn nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.  

Mang thai 3 tháng uống cà phê được không?

Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, do thai nhi chưa thật sự ổn định. Thêm vào đó là những thay đổi ban đầu khi mới mang thai dễ khiến các mẹ dễ khó chịu, cáu gắt,… Chính vì thế, không ít người thắc mắc bà bầu uống cafe trong giai đoạn này được hay không. Câu trả lời là có thể.

bầu 3 tháng uống cafe
Mang thai 3 tháng có thể uống cà phê ở mức cho phép.

Tuy nhiên, bạn cần hạn chế ở mức tối đa, đồng thời đảm bảo không vượt ngưỡng 200mg caffeine/ngày.

Bà bầu 3 tháng cuối uống cà phê được không?

Cuối thai kỳ là thời điểm nhạy cảm đối với bất cứ bà bầu nào. Chính vì thế, giai đoạn này cần hạn chế uống cafe. Bởi, lúc này, cơ thể mẹ bầu phải mất gấp 3 lần thời gian để đào thải lượng caffeine trong cơ thể so với thông thường. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ.

Bên cạnh đó, việc bà bầu uống cafe giai đoạn này còn có thể kéo dài thời gian chuyển dạ. Điều này làm cho quá trình vượt cạn trở nên khó khăn hơn.

Đang cho con bú uống cafe sữa được không?

Caffeine có trong cà phê khi được nạp vào cơ thể người mẹ có thể ngấm vào sữa, gây ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Theo đó, trẻ sau khi bú sữa mẹ sẽ có thể khiến tim đập nhanh, khiến bé quấy khóc.

cho con bú uống cafe
Uống cà phê khi cho con bú có thể làm bé khó chịu.

Thời điểm đang cho con bú, mẹ có thể uống cafe sữa nhưng ở hàm lượng hợp lý. Ngoài ra, không cho con bú sau khoảng 1 đến 2 giờ, kể từ lúc uống cà phê. Lúc này, nồng độ caffeine có trong sữa mẹ đang ở mức cao nhất.

Có thể nói, nếu các mẹ biết sử dụng đúng liều lượng, cà phê không hoàn toàn mang lại những ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Hy vọng với thông tin trên, bạn đã có lời giải đáp chính xác nhất cho vấn đề có được phép uống cafe khi mang thai không. Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt, để mẹ vui, thai nhi theo đó cũng khỏe mạnh và phát triển ổn định nhé.

Kevin Tran


Xem thêm:

Tham khảo:

Chia sẻ bài viết:

Kevin Tran

Tôi là Kevin Tran, Founder & CEO của Bonjour Coffee. Với niềm đam mê cà phê, tôi đã dành hơn 10 năm để nghiên cứu từ cách trồng, cách sơ chế, rang xay và cách pha chế để tạo ra vị cà phê nguyên bản thuần Việt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *